Prenez un moment pour y réfléchir. Quelles réponses émergent ?
Êtes-vous satisfait de vos habitudes de vie : alimentation, activité physique, sommeil et détente ? Comment ces éléments influencent-ils votre santé globale ?
Examinez les facteurs qui affectent votre vitalité. Quels sont ceux qui la renforcent, et lesquels la compromettent ?
Avez-vous apporté des changements pour améliorer votre santé ? Quels ont été les résultats ?
Réflexion personnelle…
L'année dernière, au début de mes vacances, ces questions sont devenues cruciales. Épuisée par le surmenage et le manque de sommeil, je croyais que l'été suffirait à me revitaliser. J'ai alors réalisé l’importance d'une évaluation régulière de ma santé tout au long de l'année. Quels choix avais-je faits récemment et pourquoi ?
Voici ce que cette auto-évaluation m’a enseigné :
Analyser ses comportements : Observer ses habitudes pour identifier celles qui favorisent ou nuisent à notre bien-être.
Être honnête avec soi-même : Reconnaitre nos besoins en matière de santé physique, mentale et émotionnelle.
Prendre des décisions éclairées : Aligner nos choix avec nos objectifs de santé pour favoriser un bien-être durable.
Notre vitalité en dépend, et c'est ce que nous explorons en profondeur lors de nos formations.
Bel été !
Christine Buès, 23.7.2024